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女人这样做可以让下面更紧致

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发表于 2018-3-13 15:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
YIN道松弛和YIN道干涩是两个大忌,但由于年龄、生育等难以避免的问题,私处便找不到昔日“充实”的感觉了,如果不试着去改善,YIN道会变得更加松弛没有弹性,甚至会与老公的性福消失殆尽。
      



 怎样让YIN道紧缩?
  ▼ ① 将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。专业性障碍咨询治疗辅导,帮您解决性困惑!
  ▼ ② 女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身舒适感。



 ▼ ③ 女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使YIN道往上提。经过锻炼,即可学会分清YIN道和肛门括约肌舒缩,改善YIN道松弛状态,提高YIN道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性和谐、美满。每天坚持15分钟。
    ▼ ④ 女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。



  ▼ ⑤ 平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10次。
  ▼ ⑥ 小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时有意识屏住小便几秒钟,忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,可以提高YIN道周围肌肉的张力,YIN道就变窄了。有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉,让YIN道尽早恢复紧致。

点评

海!外直播 t.cn/RxBC0c2 禁闻视频 t.cn/RxkPOKp 查了下法西斯的定义:“反对民主主义和自由主义,主张建立以超阶级相标榜的集权主义统治,实行全面统制和恐怖镇压;进行由政府全盘计划经济..”觉得赵国反对啥?  发表于 2018-3-21 23:44
发表于 2018-6-4 07:53:28 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-15 23:12:15 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-20 00:55:58 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-20 12:21:54 | 显示全部楼层


2019-11-20

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